足と爪の洗い方
足の手入れ（フットケア）でまず大切なのは、足を清潔に保つことです。
足の病気を予防するためにも、毎日の清潔ケアから始めましょう。
毎日足を見て手入れをすることで、小さな変化にも気づきやすくなり、大きなトラブルになる前に対処することができます。
足を洗う基本
石鹸をよく泡立てて、足全体を丁寧に洗います。
指の間は汚れが溜まりやすい場所です。
指を差し入れるようにして、しっかり洗いましょう。
爪まわりの洗い方
爪の周りには角質や汚れが溜まりやすいため、ブラシなどを使って洗うと効果的です。
柔らかい歯ブラシなどを使うと、細かい部分まで洗うことができます。
特に次の部分は汚れが溜まりやすい場所です。
・爪と指の間（先端部分）
・甘皮の生え際（根元）
・爪の溝（サイド）
これらの部分は意識して丁寧に洗いましょう。
巻き爪がある場合
巻き爪があると、爪が皮膚を押して溝が深くなり、角質が溜まりやすくなります。
そのためブラシを使って、溝の部分も優しくこすりながら洗うようにしましょう。
足専用ブラシのすすめ
足を洗うときは、専用のブラシを用意しておくと便利です。
マイブラシを用意して、週に1〜2回程度、ブラシを使ったケアを行うと清潔を保ちやすくなります。
柔らかい歯ブラシでも構いませんが、足専用の「あしラブラシ」もおすすめです。
滑りにくい構造になっており、足を洗うときに扱いやすいブラシです。
サロンでも700円でお譲りしています。
足育研究会開発のあしラブラシ